3 de diciembre del 2023, la fecha marcada en rojo con un año de antelación (cuando abrieron inscripciones) para participar en la Maratón de Valencia. Un año por delante para preparar bien la prueba y con la convicción de ir en busca de una buena marca, ¿por qué no soñar con bajar de 2 horas y 40 minutos?
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| Antes de la maratón: Mikel, Alan, Oscar, Luisen y yo. |
Dividí el año de preparación en 2 partes, la primera mitad la dediqué a recuperar sensaciones combinando alguna carrera de asfalto con la maratón de monte en junio T3T. El objetivo, llegar rodado al mes de julio donde iba a empezar el plan específico de maratón, 21 semanas por delante. Quitando las dos primeras semanas de agosto en las que no entrené, por vacaciones como ya tenía previsto, el resto del plan lo llevé al pie de la letra, superando alguna semana el volumen de 100kms, nunca antes había entrenado tanto.
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| Rodaje de activación: Luisen, Gorka, Alan, yo y Oscar |
El viernes 1 de diciembre comienza el viaje a Valencia. 6 horas de coche en compañía de Alan Magno con una parada en Zaragoza para cenar. El sábado nos tomamos el día tranquilo: 30 minutos de activación por la mañana con la grupeta (Luisen, Alan, Oscar y Gorka), desayunar en el hotel y a la feria a recoger el dorsal. Paella party para comer organizada por la maratón y de nuevo al hotel a descansar. Una pequeña siesta, otro rato de relax en el hotel y a cenar a la Tagliatella. Nos retiramos pronto que al día siguiente toca madrugón.
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| Feria del corredor: Luisen, Alan y yo |
Un taxi nos lleva desde el hotel hasta la zona de salida con suficiente margen de tiempo para ir a la consigna, calentar un poco y meternos en el cajón de salida. Había quedado con Xabier Lukin que sale a ayudar de liebre a Elena Silvestre con el mismo objetivo que el mío, bajar de 2h40minutos pero con tanta gente no conseguimos vernos. Comparto esos minutos previos de nervios y concentración metidos en el cajón con mis amigos Luisen Rivas, Pepe Diz y Toni Aranda. 08:15 suena "Libre" de Nino bravo y arranca la carrera.
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| En el cajón de salida: Pepe, Luisen, yo y Toni |
Primeros kilómetros rodeados de muchos corredores, pero no hay problemas de llevar el ritmo objetivo, la idea estar sobre 3:45/km. He salido mano a mano con Toni y pasamos el primer bloque de 5km en 18minutos y 51 segundos. Voy con buenas sensaciones intentando ver entre la multitud una camiseta del Super Amara BAT con la que corre Xabi. Siguiente bloque de 5km he subido un poco el ritmo y he perdido de vista a Toni. Poco después de cruzar la alfombra del km10 localizo a Xabi y Elena. Enseguida me pongo a su par y a partir de ahora me concentro en seguir el ritmo de Xabi.
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| Corriendo con Xabi y Elena |
Vamos clavando todos los kilómetros y bloques de 5km al mismo ritmo (3:44-3:45), Xabi nos lleva de lujo y Elena y yo llevamos unas sensaciones inmejorables. Cada kilómetro vamos cogiendo un pequeño colchón de 2-3 segundos que nos puede venir bien para la parte final. Pasamos la media maratón en 1:18:48, más de 1 minuto de colchón para la segunda parte, pero queda mucha tela que cortar. Seguimos igual, concentrados y ya descontando kilómetros.
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| Post meta con Alberto Hebrero |
Antes de llegar al km30 Xabi nos dice que muscularmente no va a poder aguantar más (él no se ha preparado para correr la maratón, ha salido a ayudar a Elena). Sigue un poco más con nosotros hasta el km36, hasta este momento hemos mantenido en todo momento el mismo ritmo, vaya trabajazo que nos ha hecho, millones de gracias!!. Ya nos queda poco, me veo con fuerzas de hacer un cambio de ritmo, Xabi también me anima a ello justo antes de dejarnos. El bloque del km35 al km40 me sale a 3:35/km, voy corriendo sin creerme lo que está pasando.
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| Entrando en meta con la manos en la cabeza |
Las sensaciones son buenísimas hasta que en el km39 el gemelo izquierdo me da un pequeño aviso. Ahora no me puede pasar esto, con el carrerón que estoy haciendo no se me puede subir. Modifico un poco la pisada para intentar proteger el gemelo. Va quedando menos, llegamos a la recta del rio que está abarrotado de gente. Menos de 2km para llegar a meta, la alfombra azul cada vez más cerca. El gemelo sigue avisando cada vez con más frecuencia, último kilómetro, si no hay susto tengo el objetivo en la palma de las manos y con bastante margen. De caja voy muy bien, pero tengo que correr con mucho cuidado.
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| Zapatillas Adidas post carrera |
Por fin llego a la alfombra azul, toca disfrutar de estos últimos metros, me pongo las manos en la cabeza, llevo mucha emoción y felicidad encima. ¡Cruzo la meta parando el reloj en 2 horas 37 minutos y 5 segundos! Sub 2h40 y he mejorado más de 10 minutos mi marca personal, ¡no me lo creo! Unos segundo más tarde llega Elena qué también hace marca personal y consigue objetivo con mucho margen. Nos damos un abrazo tremendo, lo que une una maratón y eso que no nos conocíamos antes de la carrera. Ha sido un lujo poder compartir esta maratón con Xabi y ella. Después de la carrera, momento de celebrarlo en buena compañía y con una buena paella.
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| Paella post maratón |
Bajar de 2horas 40minutos era un sueño que se ha hecho realidad. Voy a exponer unos aspectos que desde mi punto de vista han sido importantes a la hora de preparar este objetivo. A partir de ahora va a ser muy complicado mejorar marca, pero en algún momento sé que intentaré pelear por bajar de la barrera de 2horas 35 minutos, un objetivo impensable hace unos meses. Conseguirlo o no estará por ver. De momento me despido de Valencia pasando un gran fin de semana y con la más grande de las sonrisas.
10 claves de mi marca personal en Valencia:
El plan: Para cumplir un objetivo es necesario tener un plan y aquí el arquitecto responsable de diseñarlo es mi entrenador, Ibon Muñoz. La progresión desde que empecé a entregar con él hace 5 años es impresionante. No puedo estar más agradecido.
Entrenamientos: Aunque ha tocado entrenar muchos días solo, tengo que dar las gracias a los compañeros de fatiga con los que he compartido kms. Por un lado, Luisen Rivas, como un hermano, siempre que podemos, quedamos para entrenar. Por otro lado, la grupeta de los domingos del Bar Vitoria. En esos entrenamientos más exigentes como series o tiradas largas la compañía es un gran plus para sacarlos adelante. En esta preparación ha tocado pelear contra el calor, el viento, algún chaparrón de agua... pero he disfrutado bastante del camino.
Descanso: Exceptuando las vacaciones de agosto y alguna fiesta puntual he cuidado bastante el descanso. En este punto tengo que mencionar y dar las gracias a mis padres que viviendo con ellos se ocupan de las tareas de casa. Soy consciente del tiempo que esto supone y que ese tiempo lo he podido dedicar a descansar y dormir bien.
Acompañamiento en carrera: Empezar con Toni Aranda y a partir del km10 tener la gran ayuda de Xabier Lukin haciendo de liebre como un reloj suizo y la compañía de Elena Silvestre hasta el km36 ha sido un lujo. Qué suerte la mía coincidir y conocernos en esta maratón.
Zapatillas: La primera vez que corría una maratón con las Adidas Adizero Adios Pro 2 y la diferencia es brutal. Además de lo ligeras que son, el plus lo he notado en lo entero que he llegado muscularmente a la última parte de la carrera, ¡benditas varillas de carbono!
Valencia: El circuito, el ambiente y todo lo que rodea a la maratón es impresionante. Una de las mejores maratones del mundo en estos momentos. Avenidas anchas, llana, a nivel del mar, charangas, batucadas, gente animando por todas las esquinas... en definitiva un circuito para hacer marca.
Los ánimos: Todos los mensajes de ánimo recibidos los días antes por amigos, familiares otros corredores... dan una motivación extra para afrontar la carrera. Qué decir de los ánimos en carrera de Nieves que vino a acompañar a Mikel, o de Bea y Victor que siempre que voy a Valencia no fallan. Y cómo olvidarme de Iñigo Tumas, Martxel Tapia y Xabier Alonso que se pegaron una paliza de viaje.
Fisio: Mi fisio de confianza Itziar Pomar, un par de sesiones durante la preparación, la última unos días antes de la carrera me dejaron a punto para llegar en las mejores condiciones.
Suplementación: 3 geles de la marca SIS me han dado la energía suficiente para afrontar la carrera. Muy importante haberlos probado antes en entrenamientos para ver sientan bien al estómago y que no haya sustos.
Meteorología: Ya puedes tener todos los puntos anteriores controlados que si sale un mal día para correr se va todo al traste. En mi caso que sufro con el calor, la temperatura ha sido ideal para correr, entre 7-10º durante toda la carrera y sin apenas viento.
